40 lucruri, noutati si articole despre alimentatie

4 cereale satioase si bogate in proteine, pe care trebuie sa le...

Fie ca urmezi un regim vegetarian sau nu, inlocuirea ocazionala a orezului sau a pastelor cu aceste cereale este un mod perfect de a adauga cateva... Kudika

Alimentația, hidratarea, somnul, sportul și o minte echilibrată: 5...

Cu siguranță ați experimentat până acum momente de blocaje în viața de zi cu zi. Fie că este vorba despre lipsa de motivație, rutina zilnică,... Kudika

5 mituri despre proteine pe care sa nu le mai crezi

Proteinele sunt indispensabile in alimentatia noastra. Acest macronutrient are numeroase roluri esentiale in organism, inclusiv acela de a sustine... Kudika

Cum sa transformi un program de detox intr-un stil de viata: 5...

Intr-o lume mereu grabita, cautam cele mai rapide si cele mai eficiente solutii. Ne placem sa obtinem totul acum. Kudika

Cum sa mananci mai sanatos daca nu iti place sa gatesti

Stim deja cat este de important sa mancam sanatos, dar cu toate acestea nu suntem toti pasionati de gatit sau nu avem timpul necesar sa gatim. Kudika

Planificarea meselor si cumparaturile prestabilite reduc...

Planificarea meselor cu câteva zile înainte sau chiar o săptămână, este extrem de utilă, pentru a ști exact cantitatea de alimente de care este... Kudika

Chili vegan cu fasole, linte si quinoa, reteta perfecta pentru...

In zilele friguroase ne dorim mese calde si delicioase, iar aceasta reteta de chili vegan cu fasole este alegerea perfecta pentru un rasfat culinar... Kudika

3 retete care iti ofera o doza mare de vitamina D, pentru a mentine...

Pe masura ce soarele isi face aparitia din ce in ce mai rar, si nivelul tau de vitamina D s-ar putea sa aiba de suferit. Kudika

Cat de importanta este buna organizare a meselor pentru a avea un...

Auzim din toate părțile despre importanța unui stil de viață sănătos, dar probabil puțini sunt cei ce reușesc cu adevărat să respecte toți pilonii... Daniela Niculi

Ai grijă ce mănânci! Colesterolul mărit afectează fertilitatea

Cuplurile care doresc să devină părinți dar au niveluri ridicate ale colesterolului (atât femeile cât și bărbații) ar putea avea mult de așteptat... Dr. Andreas Vythoulkas

Cel mai bun moment al zilei sa iei suplimentul de vitamina D,...

Vitamina D este un nutrient esential pentru sanatatea organismului si pentru starea ta de bine. Kudika

Un efect major al consumului de varza kale, conform unui nutritionist

Varza kale este benefica pentru multe lucruri, inclusiv pentru sanatatea inimii! Kudika

Fiecare hotdog pe care il mananci iti reduce speranta de viata cu...

Pentru cei mai multi oameni, sa duca o viata lunga si sanatoasa este un scop principal. Iar daca te numeri printre ei, atunci ar fi bine sa renunti... Kudika

Cum sa consumi rosiile pentru a avea o piele superba

Unele alimente sunt recunoscute pentru efectele lor benefice asupra pielii si sigur ai inclus deja multe dintre ele in alimentatia ta. Kudika

5 retete de smoothie care sunt la fel de satioase si nutritive ca o...

Smoothie-urile au devenit reprezentative pentru alimentatia sanatoasa, iar multe persoane aleg unul in locul unui mic dejun sau al altei mese din... Kudika

Reteta de smoothie anti-aging cu ciocolata folosita de Jennifer...

Actrita in varsta de 52 de ani arata la fel de bine ca la 20, ceea ce intriga pe toata lumea. Oare cum reuseste sa aiba o piele atat de fina si o... Kudika

Tarta vegana si racoritoare cu zmeura, ciocolata si blat crocant de...

Vrei sa pregatesti un desert simplu, racoritor, dar si plin de ciocolata delicioasa pentru un weekend insorit? Kudika

Cat inseamna o portie normala din gustarea ta preferata:...

Adesea, auzi ca este recomandat sa mananci „o portie” de fructe, de legume sau de paste. Dar ce inseamna, de fapt, aceasta unitate de masura... Kudika

Romanii sunt tot mai interesati de a duce un stil de viata (mai)...

Consumul de produse ecologice în rândul românilor: peste 30% dintre aceștia includ în alimentația lor produse ecologice Kudika

Reteta de quiche cu care nu ai cum sa dai gres

Daca n-ai mai pregatit un quiche de ceva vreme, e timpul sa remediezi aceasta situatie. Kudika

Dieta Keto, stilul de viață care învață organismul să ardă toate...

65% grăsimi, 30 % proteine și 5 % glucide. Aceasta este formula câștigătoare a dietei Keto. „Meniul zilnic din dieta keto îți permite să mănânci... Kudika

Retete delicioase cu cirese de mai: Profita de fructele de sezon in...

Fructele de sezon sunt intotdeauna cele mai aromate, cele mai gustoase si cele mai sanatoase variante pentru care poti opta. Kudika

Taci și înghite - principalele mituri despre alimentația corectă...

Preocuparea pentru un stil de viață sănătos este la nivel mondial un trend care devine de la an la an mai puternic. Zi de zi suntem îndemnați pe... Kudika

Secretul celui mai gustos falafel. Reteta vegana care nu da gres!

O alimentatie sanatoasa porneste de la ingredientele principale si de la retetele pe care le incerci. Testeaza aceasta reteta vegana bogata in... Kudika

Cele mai bune gustari pentru un abdomen plat

Daca te chinui de ceva vreme sa slabesti in zona taliei, probabil ca ai incercat deja o gramada de metode. Poate fi mai simplu decat crezi. Kudika

3 retete cu kefir, alimentul care te poate scapa de balonare si...

Kefirul are de trei ori mai multe probiotice decat iaurtul normal, ceea ce il face un aliment excelent pentru digestia ta. Kudika

6 sfaturi utile ca să începi o detoxifiere după Paşte, fără mari...

Dacă simţi nevoia de a face o pauză după toate alimentele săţioase pe care le-ai consumat de Paşte, iată câteva trucuri utile ca să-ţi ajuţi cu... Kudika

Cum să mănânci ce vrei fără să te îngrași. Cele mai bune trucuri de...

Mesele festive și sărbătorile, fie că vorbim de Paște sau Crăciun, aduc întotdeauna o provocare pentru cei care încearcă să-și mențină greutatea și... Kudika

Supa de pui cu cuscus – Cel mai bun remediu impotriva racelii

Aceasta supa e perfecta pentru acele momente cand simti ca te paste o raceala: stranuti, te dor oasele si iti simti ochii grei si obositi. Kudika

Trucul secret pentru cel mai bun terci de ovaz

Terciul de ovaz este una dintre cele mai versatile variante de mic dejun. Acesta poate fi preparat cu tot felul de fructe, condimente sau chiar cu... Kudika

Specialistii in nutritie iti spun ce ingrediente pretioase adauga...

Cafeaua este delicioasa si benefica pe cont propriu, dar cine spune ca nu ii poti face un upgrade? Kudika

Cartofi dulci umpluti cu quinoa, fasole neagra si guacamole

Fie ca vrei sa mananci sanatos luna aceasta sau cauti un preparat cald si delicios, vei adora aceasta reteta de cartofi dulci cu quinoa si fasole... Kudika

Enchilada cu fasole neagra, varianta simpla si reinterpretata:...

Vrei sa variezi putin mancarea pe care o pregatesti acasa si ai nevoie de inspiratie? Kudika

Chifle pufoase cu merisoare si chili, de servit langa camembert la...

Fie ca ai invitat la tine cateva prietene sau ai pofta de o cina sofisticata, fara un motiv anume, aceasta este varianta perfecta! Kudika

De ce esti nervoasa cand iti este foame si 3 tips & tricks pentru a...

Nu ai mancat pranzul la timp si simti ca totul te enerveaza de zece ori mai tare? Kudika

Rucola: beneficii pentru sănătate

Rucola este o plantă originară din zona mediteraneană care devine tot mai cunoscută în țara noastră și tot mai multe persoane o consumă frecvent. Kudika

Mănânci cât vrei: 10 Alimente care NU îngrașă

Se pare că unele alimente mai bogate în calorii și totodată mai puțin sățioase ne determină să le consumăm în cantitate mai mare decât ar fi... Kudika