40 lucruri, noutati si articole despre alimentatie

Reteta de quiche cu care nu ai cum sa dai gres

Daca n-ai mai pregatit un quiche de ceva vreme, e timpul sa remediezi aceasta situatie. Kudika

Retete delicioase cu cirese de mai: Profita de fructele de sezon in...

Fructele de sezon sunt intotdeauna cele mai aromate, cele mai gustoase si cele mai sanatoase variante pentru care poti opta. Kudika

Taci și înghite - principalele mituri despre alimentația corectă...

Preocuparea pentru un stil de viață sănătos este la nivel mondial un trend care devine de la an la an mai puternic. Zi de zi suntem îndemnați pe... Kudika

Secretul celui mai gustos falafel. Reteta vegana care nu da gres!

O alimentatie sanatoasa porneste de la ingredientele principale si de la retetele pe care le incerci. Testeaza aceasta reteta vegana bogata in... Kudika

Cele mai bune gustari pentru un abdomen plat

Daca te chinui de ceva vreme sa slabesti in zona taliei, probabil ca ai incercat deja o gramada de metode. Poate fi mai simplu decat crezi. Kudika

3 retete cu kefir, alimentul care te poate scapa de balonare si...

Kefirul are de trei ori mai multe probiotice decat iaurtul normal, ceea ce il face un aliment excelent pentru digestia ta. Kudika

6 sfaturi utile ca să începi o detoxifiere după Paşte, fără mari...

Dacă simţi nevoia de a face o pauză după toate alimentele săţioase pe care le-ai consumat de Paşte, iată câteva trucuri utile ca să-ţi ajuţi cu... Kudika

Cum să mănânci ce vrei fără să te îngrași. Cele mai bune trucuri de...

Mesele festive și sărbătorile, fie că vorbim de Paște sau Crăciun, aduc întotdeauna o provocare pentru cei care încearcă să-și mențină greutatea și... Kudika

Supa de pui cu cuscus – Cel mai bun remediu impotriva racelii

Aceasta supa e perfecta pentru acele momente cand simti ca te paste o raceala: stranuti, te dor oasele si iti simti ochii grei si obositi. Kudika

Trucul secret pentru cel mai bun terci de ovaz

Terciul de ovaz este una dintre cele mai versatile variante de mic dejun. Acesta poate fi preparat cu tot felul de fructe, condimente sau chiar cu... Kudika

Specialistii in nutritie iti spun ce ingrediente pretioase adauga...

Cafeaua este delicioasa si benefica pe cont propriu, dar cine spune ca nu ii poti face un upgrade? Kudika

Cartofi dulci umpluti cu quinoa, fasole neagra si guacamole

Fie ca vrei sa mananci sanatos luna aceasta sau cauti un preparat cald si delicios, vei adora aceasta reteta de cartofi dulci cu quinoa si fasole... Kudika

Enchilada cu fasole neagra, varianta simpla si reinterpretata:...

Vrei sa variezi putin mancarea pe care o pregatesti acasa si ai nevoie de inspiratie? Kudika

Chifle pufoase cu merisoare si chili, de servit langa camembert la...

Fie ca ai invitat la tine cateva prietene sau ai pofta de o cina sofisticata, fara un motiv anume, aceasta este varianta perfecta! Kudika

De ce esti nervoasa cand iti este foame si 3 tips & tricks pentru a...

Nu ai mancat pranzul la timp si simti ca totul te enerveaza de zece ori mai tare? Kudika

Rucola: beneficii pentru sănătate

Rucola este o plantă originară din zona mediteraneană care devine tot mai cunoscută în țara noastră și tot mai multe persoane o consumă frecvent. Kudika

Mănânci cât vrei: 10 Alimente care NU îngrașă

Se pare că unele alimente mai bogate în calorii și totodată mai puțin sățioase ne determină să le consumăm în cantitate mai mare decât ar fi... Kudika

Reteta video: Paine care nu ingrasa

Anca Alungulesei recomandă pâinea care nu îngrașă printre preparatele-minune din Psiho-Dietă Kudika

Cum sa-ti intaresti creierul in 10 minute, indiferent de varsta

Persista doua prejudecati despre sanatatea creierului: nu trebuie sa-ti faci griji despre asta in anii tineretii si nu mai are rost sa o... Kudika

4 ingrediente mediteraneene, pe care nutritionistii recomanda sa le...

Stilul de viata mediteranean este seducator. Si tu il poti adopta, cu doar cateva schimbari mici de alimentatie. Kudika

Trucul simplu care face ceaiul verde si mai sanatos (dovedit de un...

Cand vine vorba despre alimente care sustin longevitatea, ceaiul de plante ocupa cu siguranta un loc pe lista. Kudika

Supa cu paste, noul tau pranz preferat in sezonul rece: Se prepara...

Ce obtii atunci cand combini o supa fierbinte si hranitoare cu o portie delicioasa de paste aromate? Kudika

Budinca de quinoa cu vanilie pentru micul dejun: Poate fi combinata...

Te-ai plictisit de smoothie-uri si de ovaz la micul dejun? Kudika

Micul dejun clasic care te ajuta sa ai o viata lunga, dezvaluit de...

N-ai cum sa dai gres cand iti incepi ziua cu fulgii de ovaz la micul dejun! Sunt satiosi si sanatosi, iar datorita continutului mare de fibre, sunt... Kudika

Cea mai bună băutură pentru longevitate. Este ieftină și te...

O viață lungă și sănătoasă este scopul celor mai mulți oameni. Pe lângă dieta echilibrată, bogată în fructe, legume și cât mai puține alimente... Kudika

Supa marocana de morcovi cu scortisoara si alune de padure

Cine ar fi crezut ca morcovii in combinatie cu condimente marocane, alune de padure si multa lamaie pot sa se transforme intr-o supa atat de... Kudika

Harira, supa marocana perfecta pentru restul iernii: Te incalzeste...

Au mai ramas cateva saptamani bune de iarna, iar vremea de afara iti afecteaza starea de spirit mai mult ca niciodata? Kudika

Budinca de quinoa cu vanilie pentru micul dejun: Poate fi combinata...

Te-ai plictisit de smoothie-uri si de ovaz la micul dejun? Kudika

Cum sa ai o relatie buna cu mancarea in 2021: Nu te lasa...

La fiecare inceput de an, esti bombardata cu mesaje dintre cele mai toxice. Ti se spune ca trebuie neaparat sa faci ceva cu acele kilograme... Kudika

Cum sa gatesti spanacul congelat: 4 combinatii rapide

Legumele congelate sunt foarte sanatoase, pot fi pastrate in congelator pe termen lung si se pot folosi pentru a face preparate gustoase. Kudika

40 De ALIMENTE care îți oferă energie în fiecare zi

Putem consuma în fiecare zi câteva alimente care să ne aducă un plus de energie pentru a ne asigura că vom realiza fără prea mult efort tot ce... Kudika

Cartofi dulci umpluti cu quinoa, fasole neagra si guacamole

Fie ca vrei sa mananci sanatos luna aceasta sau cauti un preparat cald si delicios, vei adora aceasta reteta de cartofi dulci cu quinoa si fasole... Kudika

Toast cu branza de capra si prune coapte

Desi la prima vedere poate sa para o combinatie nepotrivita, cu siguranta te vei indragosti de reteta de toast cu branza de capra si prune coapte. Kudika

Pandispan de post, reteta simpla cu ingrediente la indemana

Am sa incep prin a va spune un secret: aleg, de multe ori, sa fac pandispan de post chiar daca nu suntem in post. Kudika

3 retete simple pentru un pranz delicios si sanatos, preparat in casa

Cand vine vorba despre mancare, in aceasta perioada, cea mai sigura si sanatoasa optiune este sa gatesti acasa. Kudika

5 cele mai bune surse de carbohidrati benefici pentru femei

Carbohidratii sunt esentiali pentru buna functionare a organismului, alaturi de grasimi si proteine. De aceea, nu trebuie sa ii omiti complet din... Kudika

Reteta de ovaz cacio e pepe a lui Chrissy Teigen: O vei folosi in...

Daca ai visat vreodata sa mananci paste la micul dejun, acum ai ocazia. Intr-o formula sanatoasa, dupa reteta lui Chrissy! Kudika

Cum putem introduce turmericul in alimentatia noastra in 3 retete...

Turmericul este un antiinflamator natural cu proprietati excelente: antibacteriene, antivirale, antifungice si de aceea este considerat un aliat al... Kudika

3 retete de granola delicioasa, perfecta in combinatie cu iaurt,...

Granola este o metoda perfecta pentru a inlocui cerealele pline de zahar din comert, iar acum o poti prepara acasa! Kudika

7 alimente pe care le consuma zilnic cele mai sanatoase femei din lume

Exista diferente majore intre organismul barbatilor si cel al femeilor, iar cele din urma pot experimenta mai des anumite afectiuni. De aceea,... Kudika