40 lucruri, noutati si articole despre relaxare

5 activitati care te reconecteaza cu sinele la finalul unei zile lungi

Ai avut o zi lunga, iar acum vrei sa te relaxezi, intr-un final. Totusi, nu mai ai foarte multa energie si nu stii ce ai putea face pentru a te... Kudika

Studiu: Persoanele care privesc relaxarea drept o pierdere de timp...

Timpul liber a inceput sa fie privit drept o pierdere de vreme, in timp ce munca intensa este glorificata si incurajata. Care sunt efectele acestui... Kudika

7 Sfaturi de la călugării budiști pentru a aduce pacea și bucuria...

În viața de zi cu zi trecem prin atâtea urcușuri și coborâșuri care ne fac să ne simțim epuizați fizic, emoțional și spiritual. Dacă nu încercăm... Kudika

4 lucruri pe care sa le faci atunci cand creierul nu te lasa sa te...

Ai la dispozitie cateva momente libere, in care ai vrea sa te relaxezi. Totusi, creierul nu iti da pace. Kudika

Cum obții corpul perfect de plajă, cu ajutorul masajului cu bambus?

Frumusețea fizică se vrea rafinată mai ales pe timp de vară. Dar, pentru a fi în formă, e nevoie de multă disciplină. Dan Bujor, master trainer in... Kudika

5 rutine de yoga care te vor ajuta sa adormi atunci cand te lupti...

Tot mai multe persoane experimenteaza dificultati atunci cand incearca sa adoarma. Kudika

Cum sa te bucuri cu adevarat de weekend, fara sa ai senzatia ca nu...

Din pacate, cultura profesionala ne face sa ne entuziasmam excesiv spre final de saptamana, in timp ce ziua de luni este cea mai detestata. Kudika

Secretul relaxarii in camera de baie

Camera de baie este locul din casă în care ne refugiem după o zi grea de muncă sau atunci când avem nevoie să petrecem puțin timp singuri, departe... Kudika

Ti-ai incarcat telefonul azi, dar pe tine cand o sa te incarci?

In jurul nostru e mereu o agitatie cu care traim zi de zi, avem atat de multe de facut, deadline-uri peste deadline-uri care pun in mod constant... Kudika

7 tehnici pentru diminuarea anxietatii pe care le poti aplica...

Anxietatea pune stapanire pe tine in cele mai nepotrivite momente si nu stii cum sa scapi de ea? Kudika

De cate ori e normal sa te trezesti in timpul noptii? Raspunsul...

Nu este ceva neobisnuit sa te trezesti in toiul noptii, fie ca iti strica somnul un vis urat sau ca simti nevoia sa mergi la toaleta. Uneori nici... Kudika

Cum sa ai parte de mai mult somn adanc, ca sa te trezesti energizata

In timpul noptii, corpul nostru trece prin 4 faze de somn, fiecare dintre ele avand un rol esential. Kudika

Descoperă beneficiile incontestabile ale masajului cu bambus

Masajul cu beţe de bambus este un tip de masaj corporal, care implică manipularea ţesutului atât cu ajutorul beţelor speciale de bambus – rulare... Kudika

Cele mai bune masti pentru ten obosit

Teoretic, suntem in vacanta si ar trebui sa fim relaxati si odihniti. In realitate, lucrurile nu stau chiar asa: agitatia sarbatorilor este... Kudika

5 practici de self care inainte de Craciun: Ce sa faci pentru a-ti...

Perioada Craciunului poate deveni obositoare si dificila, mai ales atunci cand sanatatea ta mentala are de suferit. Kudika

Cititul dezvoltă mintea și sufletul: 4 cărți pe care trebuie să le...

Cititul este cel mai bun pansament pentru rănile din suflet! Lorena Martin

Este momentul tău! Bucură-te de timp cu tine, pentru tine.

Explorează croieli lejere și culori pastelate, în ultima colecție de îmbrăcăminte pentru relaxare, marca Zaza Boutique. Kudika

3 posturi de yoga perfecte pentru zilele in care esti irascibila:...

Ni se intampla tuturor sa avem zile mai putin placute, in care totul ne irita fara niciun motiv aparent. Kudika

7 Mantre puternice pentru fiecare zi a săptămânii (21-27 septembrie)

Rostește câte o mantră în fiecare dimineață și vei vedea cum totul se va schimba în bine. Kudika

Cum functioneaza afirmatiile pozitive? Indiciu: Nu este suficient...

Afirmatiile pozitive reprezinta un instrument foarte puternic, insa doar atunci cand stii cum sa le folosesti corect! Kudika

Mindfulness pentru somn mai bun și stare de bine

Îmbină principiile mindfulness-ului cu pătura ponderată @hugmeblanket.ro, pentru un somn mai bun și o viață mai liniștită. Află despre promoția... Kudika

Staycation: idei pentru un concediu plăcut, chiar la tine acasă

Chiar dacă nu pleci nicăieri vara aceasta, nu înseamnă că nu te poţi relaxa şi distra chiar la tine acasă. Kudika

4 lucruri pe care sa le faci pana la finalul acestei veri pentru o...

Vara se apropie de final, insa mai ai suficient timp pentru a te relaxa. Cat timp stai pe sezlong, te poti gandi si la toamna care urmeaza. Kudika

Exercițiul de respirație care te ajută să te relaxezi în 5 minute...

Te simți neliniștită sau stresată? Relaxarea este la câteva minute distanță de tine. Din fericire, una dintre cele mai bune tehnici de relaxare... Kudika

Melodia pe care să o asculți în momentele în care anxietatea pune...

Amintește-ți că tu ești stăpână pe mintea ta. Încetinește-ți gândurile cu această piesă și scapă de anxietate. Kudika

5 motive pentru care te simti mereu obosita si cum poti face plin...

Nu stiu la tine cum e, in cercul de prieteni sau familie, dar la mine e epidemie de oboseala. E o criza de energie care se manifesta la interior si... Kudika

5 jocuri distractive care iti imbunatatesc memoria si te fac mai...

Daca munca de acasa ti-a permis sa recuperezi toate episoadele ratate din serialele preferate, probabil ai simtit si cum creierul ti se transforma... Kudika

3 exercitii de respiratie din yoga care te vor ajuta sa te calmezi...

Cand esti agitata, respiratia este cel mai eficient instrument pe care il ai la dispozitie. Kudika

Scapă de energia negativă din casa ta cu această melodie

Elimină definitiv și ferește-ți casa de energiile negative. Kudika

7 activitati care te binedispun instantaneu atunci cand stai acasa

Te-ai plictisit sa stai acasa si te cuprind stari negative din ce in ce mai des? Kudika

Șase activități captivante care te vor ajuta să scapi de stres

Chiar dacă situatia este tensionată, nu înseamnă că trebuie să e lași cuprinsă de stres. Iată șase activități captivante care te vor ajuta să îl... A.G. Billig

Relaxare fără planuri: Somnul ca experiență

Locații în care somnul este privit ca o experiență memorabilă, nu doar ca o necesitate. Kudika

7 posturi de yoga si exercitii blande care calmeaza instant...

Te confrunti cu disconfort la nivelul coloanei si orice remediu ai incerca nimic nu pare sa functioneze cu adevarat? Kudika

5 acțiuni pe care trebuie să le faci ca să reduci stresul...

Vacanța s-a terminat. Sărbătorile au trecut, iar noi trebuie să ne întoarcem în activitate. Kudika

4 Semne ca esti sub un stres continuu (dar inca nu stii) si ce ai...

Poate ca este timpul sa iei o pauza Kudika

Cum să te asiguri că dispui mereu de resursele necesare pentru...

Și timpul petrecut acasă poate fi plăcut, mai ales în compania celor dragi, însă mai bine ar fi să îți asiguri, din timp, resursele necesare pentru... Kudika