40 lucruri, noutati si articole despre relaxare

7 factori care nu te lasă să dormi

Iată principalele motive ce te pot lăsa fără un somn uşor şi câteva sfaturi cum să treci peste ele. Kudika

Laughter Yoga, practica miraculoasă pentru starea ta de bine

Laughter Yoga este o tehnică cu ajutorul careia fiecare dintre noi poate râde fără a fi nevoie de glume, comedii sau chiar de simţul umorului. A.G. Billig

Cel mai bun cadou pentru Anul Nou? Răsfăț la spa în tabăra Kudika...

Între 11 si 13 ianuarie 2019, echipa Kudika, în frunte cu dr. nutriționist Oana Trifu Bulzan și Andreea Billig, speaker motivațional și autoare de... Kudika

Aproape de Burn Out? Masajul cu bambus este solutia

Dat fiind că prin masajul cu bambus este stimulat practic întreg organismului, această contribuie și la reglarea anumitor procese responsabile cu... Kudika

15 Mantre pe care să le repeți înainte de culcare pentru liniștea...

Indiferent de ce ai făcut sau nu ai făcut în timpul zilei, seara trebuie să fie de relaxare. Aceste câteva ore sunt medicament nu doar pentru... Kudika

Melodia care te va ajuta sa faci fata stresului din urmatoarea...

Este considerata una dintre cele mai calmante melodii din toate timpurile deoarece are efecte incredibile nu doar asupra mintii noastre, ci si... Kudika

Frunzele de dafin au un efect relaxant

Grecii și romanii atribuiau dafinului un caracter sacru și au utilizat această plantă de-a lungul secolelor atât pentru proprietățile sale... Kudika

Șase pași pentru a-ți calma emoțiile negative

Emoțiile negative sunt ca norii. Apar când ne așteptăm mai puțin. In funcție de felul în care ne raportăm la ele, acestea pot deveni din ce în ce... A.G. Billig

7 Obiceiuri zen care îți vor transforma complet viața

Un lucru foarte important pe care l-am învățat de-a lungul anilor este că cele mai mici schimbări pot avea beneficii minunate în timp și pot deveni... Kudika

50 de moduri de a îți mări încrederea în tine și de a reduce...

Încrederea în sine este necesară într-o societate care se mișcă pe repede înainte; este timpul să acordăm mai multă atenție propriei persoane... Kudika

Melodia care îți relaxează instant sufletul

Oprește-te din tot ce faci, dă play acestei piese, închide ochii și relaxează-ți sufletul și mintea. Kudika

5 Metode eficiente pe care psihologii le folosesc pentru a scăpa de...

Psihologii sunt specialiști care ne ajută să ne rezolvăm problemele, să ne depășim temerile și să ne sortăm gândurile astfel încât să putem fi... Kudika

6 Metode eficiente pentru a elimina definitiv din viata ta furia și...

În loc să ascunzi furia, este mai important să înveți să o exprimi într-un mod sănătos care să te ajute să îți păstrezi calmul. Iată câteva... Kudika

3 Melodii care îți vor relaxa sufletul și îți vor aduce liniște și...

Am descoperit care sunt cele mai frumoase melodii pe care ar trebui să le ascultăm atunci când ne simțim sufletul stresat, încărcat de energie... Kudika

Cum scapi de starea de lene

Ti se intampla si tie des in ultima perioada sa simti o lene infricosatoare cand esti la locul de munca? Iata ce poti face ca sa o alungi rapid! Kudika

4 moduri simple de a găsi pacea interioară și fericirea sufletului

Există câteva moduri simple de a elimina toate gândurile negative din viața noastră astfel încât să ne găsim pacea interioară și fericirea... Kudika

Ce poți face atunci când te simți copleșită: 4 tehnici de relaxare...

Atunci când te simți copleșită, lucrurile simple devin dificile și este mai greu să te concentrezi și să găsești soluții la problemele tale. Kudika

Cinci pași pentru a cuceri timpul

Cum facem să ne recăpătăm timpul înapoi? Ziua aceea de 24 de ore, în care reușeam să înghesuim tot, inclusiv o plimbare sub lună? A.G. Billig

Melodia care relaxează până și cele mai agitate suflete

Alege să îți eliberezi corpul de negativitate și de teamă. Alege să fii blândă cu sufletul tău pentru că ați trecut prin atâtea întâmplări... Kudika

În cele mai dificile momente, ține minte asta: Nu ești singură...

Poți simți că nimeni în lume nu poate înțelege ce este în interiorul tău, nu poate vedea furtuna din inima ta, furia din mintea ta, lipsa de... Kudika

Șase moduri de a trece mai ușor peste perioadele dificile

Oricât de dificile ar fi momentele prin care trecem, stă în puterea noastră să le depășim și să vedem partea plină a paharului. Iată șase moduri... A.G. Billig

Cum să îți liniștești sufletul anxios și stresat?

Cand gandurile mele sunt pierdute in frica si dorinta, devin agitata, nerabdatoare, deprimata, fricoasa, plictisita si dependenta de lucruri care... Kudika

Specialiștii recomandă să mergem cât mai des la mare. Iată de ce!

Sentimentul incredibil de pace și liniște pe care îl simți atunci când ești la plajă a fost denumit că "blue space" (spațiu albastru). Așa au numit... Kudika

Leacuri pentru o zi de luni

Luni este ziua în care productivitatea este la cote minime, ziua în care oamenii întârzie la muncă, ziua în care au loc cu 20% mai multe... Kudika

Cum tratezi mintea obosita? Ceata aceea care te ameteste va disparea!

Descopera cum tratezi mintea obosita! Cum faci fata stresului, cum sa scapi de ceata aceea care te face sa te simti ametita, coplesita, epuizata! Kudika

Cum să-ți transformi baia într-un sanctuar privat

Atmosfera plăcută, lumânările parfumate și tratamentele naturale sunt doar câteva din ingredientele care ar transforma orice zi într-una perfectă. Kudika

Universul știe ce este mai bine pentru tine. În cele din urmă,...

Când nu mai poți dormi nopțile pentru că gândurile tale zboară în toate direcțiile. Când nu mai poți vedea lumina de la capătul tunelului. Când... Kudika

Cum te relaxezi inainte de culcare cand te gandesti doar cat esti...

In fiecare dimineata, te trezesti obosita si in fiecare seara iti propui sa te relaxezi inainte de culcare. Am gasit noi cateva solutii menite sa... Kudika

33 de moduri de a te relaxa în cinci minute sau chiar mai puțin

Cum să te mai gândești la relaxare când tu nici măcar nu reușești să rezolvi tot ce îți propui și îți muți sarcinile de pe o zi pe alta în agendă? Kudika

10 Mantre puternice pentru a iti da voie sa traiesti frumos

Cuvantul mantra se traduce liber in "instrumentul mintii". Mantrele au puterea de a iti transforma gandirea si de a reconstitui modelele de gandire... Kudika

10 ceaiuri care te binedispun. Incearca-le!

Ceaiurile sunt bune pentru o multime de lucruri. Si la slabit, si ca sa previna aparitia unor boli. Dar exista si ceaiuri care pur si simplu te... Kudika

Cum te relaxezi inainte de culcare: tehnici yoga de calmare

Cum te relaxezi inainte de culcare, cum scapi de stres si cum sa ai un somn linistitor? Am gasit pe Elite Daily cele mai eficiente tehnici yoga de... Kudika

Cum sa iubesti timpul petrecut singura: invata sa stai doar cu tine!

Cum sa iubesti timpul petrecut singura si sa inveti sa stai doar cu tine. Despre asta discutam astazi, pentru ca am gasit cele mai bune sfaturi pe... Kudika

8 Moduri de a opri atacurile de panica

Atacurile de panica pot fi infricosatoare si se pot intampla in orice moment. Iata cateva strategii pe care le poti folosi pentru a incerca sa... Kudika

7 Practici simple cu energie divina si vindecatoare pentru sufletul...

Vindecarea si linistea sufletului reprezinta o practica de auto-ingrijire pe care oricine o poate invata, indiferent de trecutul sau, si este... Kudika

Melodia care iti da putere sa mergi mai departe

Cantecele au puterea de a vindeca, de a ridica moralul, de a incuraja si de a oferi speranta. Atunci cand simti ca spiritul tau are nevoie de un... Kudika

Vrei sa fii fericita? Incepe-ti dimineata cu aceasta melodie care...

Aceasta este una dintre cele mai frumoase melodii de ascultat dimineata. Iti relaxeaza sufletul si te ajuta sa iti incepi ziua cu zambetul pe buze. Kudika

Cum sa respiri ca sa elimini stresul si anxietatea pe loc

Puneti in practica acest exercitiu de respiratie adanca intr-un spatiu linistit, fara posibili factori perturbatori pentru a va elibera pe loc de... Kudika

Melodia care iti vindeca sufletul si te protejeaza impotriva...

Aceasta mantra se refera direct la energia de vindecare si protectie reprezentata de Guru Ram Das. Melodia este compusa din doua parti. Kudika

De ce nu trebuie sa dormi mai putin de 7 ore pe noapte?

Specialistii de la Academia Americana de Medicina a Somnului sustin ca nu exista o „reteta” ce poate fi aplicata tuturor. Genele fiecarei persoane... Kudika