40 lucruri, noutati si articole despre alimentatie

Cele mai sanatoase cereale integrale

Toate cerealele conțin vitamine, grăsimi, minerale și fibre vegetale, fiind, așadar alimente complete. Dar dintre toate, care cereale integrale... Kudika

Produse de post pe care sa nu le mai consumi

Evita aceste produse de post deoarece nu sunt deloc sanatoase. Ai grija de corpul tau! Kudika

Bulgur: Beneficii pentru sanatate

E un ingredient potrivit pentru cei care prefera regimul vegetarian, fiind usor de folosit in retete. Are un continut de fibre, proteine si... Kudika

Mamaliga: Beneficii pentru sanatate

Mamaliga si fierturile din porumb sunt consumate inca de pe vremea lui Columb. La romani, a fost si este in continuare considerata mancarea... Kudika

Patrunjelul verde, beneficii mai putin cunoscute pentru sanatate

Patrunjelul este un aliat puternic al sistemului imunitar. Este bogat in vitamine, iar un pahar de suc din frunze de patrunjel este mai bun decat... Kudika

Sucul de patrunjel: beneficii si mod de preparare

Cum trebuie preparat si consumat sucul de patrunjel pentru a beneficia de toti nutrientii acestei radacini? Kudika

Ovazul: beneficii si retete delicioase pentru micul dejun

Ovăzul face parte din categoria cerealelor care nu ar trebui să îți lipsească din alimentație, contribuind mai ales la o digestie bună și la... Kudika

Dieta cu ciuperci

Consumată de secole, ciuperca a fost preţuită pentru calităţile sale medicinale, în vechiul Egipt fiind considerată un aliment miraculos care ajută... Kudika

Prunele uscate, miracole pentru sănătate! Conţin o mulţime de vitamine

Cercetările moderne efectuate în laboratoare confirmă faptul că prunele uscate sunt un aliment delicios, dar și un medicament de nădejde în caz de... Kudika

Cum alegi cea mai bună salată verde?

Salata verde este o plantă cu proprietăţi detoxifiante, care poate fi consumată pe tot parcursul anului. Salata verde are un mijloc ("inima" sau... Kudika

Motivele pentru care e bine să foloseşti uleiul de peşte

Despre uleiul de pește se știe faptul că este foarte sănătos. Tu știi care sunt motivele pentru care ar trebui să-l folosești? Kudika

Ce se întâmplă în corpul nostru când ținem post total?

La vârsta de 74 de ani, Mahatma Gandhi a trăit 21 de zile fără mâncare, în timpul unei greve a foamei. În ciuda vârstei sale înaintate, activistul... Kudika

Sucul de patrunjel: Beneficii pentru sanatate

Consumul regulat de suc de patrunjel prospat ajuta la oxigenarea tesuturilor si stimuleaza functia glandelor suprarenale si tiroida. Kudika

Ce trebuie să ştii despre dieta de urgenţă. Slăbeşti rapid, fără...

Corpul tau trebuie sa piarda din greutate dupa sapte zile, ajungand ca in cca 12 saptamani sa scapi de 8-10 kg. Dieta cu sapte mese pe zi te va... Kudika

Două plante de top pentru păr şi unghii sănătoase

Atunci când părul și unghiile nu sunt într-o stare foarte bună, de vină ar putea fi alimentația dezechilibrată. Kudika

Ce sunt fructele Physalis și cum să le folosești?

Fructul numit Physalis este cunoscut și pentru proprietățile sale benefice organismului. Acesta provine din America de Sud și nu trebuie... Kudika

6 erori alimentare pe care le faci fara sa iti dai seama

Alimentatia ta zilnica este unul dintre pilonii principali ai unui stil echilibrat si sanatos de viata. Kudika

Dieta pentru longevitate de la Harvard: ce sa mananci ca sa...

Care este dieta pentru longevitate? Care este alimentatia recomandata de cercetatori? Descopera ce spun oamenii de stiinta de la Harvard sa mananci... Kudika

Tot ce trebuie să ştii despre fructele de goji

Fructele de goji fac minuni pentru sanatate. Afla cum trebuie sa le consumi si ce beneficii au acestea pentru organismul nostru. Kudika

Tot ce trebuie să ştii despre miraculoasa dietă cu spanac

Desi nu are cel mai bun gust din lume, spanacul are un rol esential intr-o cura de slabire, deoarece are un aport caloric scazut. 100 de grame de... Kudika

O viață sănătoasă începe cu micul dejun! Ce trebuie să mănânci...

Nu sări peste micul dejun, dacă nu vrei să rămâi fără energie până la prânz, dar evită mâncarea consistentă la primele ore ale dimineții. Află ce... Kudika

Ce trebuie să știi despre ceaiul verde

Fiecare consumator de ceai (verde sau negru) trebuie să aibă simțul măsurii și dozele proprii, care să nu-i afecteze starea sănătății. Depășirea... Kudika

Include sfecla rosie in alimentatie. Are beneficii pentru sanatate

Cunoscuta pentru beneficiile sale inca din antichitate, sfecla rosie are in compozitia sa multe substante nutritive precum vitamina A, vitaminele... Kudika

De ce e bine sa bei ceai de rozmarin. Sigur nu stiai ca are acest...

Rozmarinul este recunoscut pentru activarea si imbunatatirea functiilor digestive si in special pentru facilitarea functiei vezicii biliare. Kudika

Ginseng: Beneficii pentru sanatate

Ginsengul poate imbunatati circulatia, poate atenua disconfortul cauzat de menopauza prin cresterea nivelului de estrogen, inhiba tumorile... Kudika

Ce fructe si legume trebuie sa mananci in februarie pentru a avea o...

Mai avem doar o luna pana vine primavara. Pana la venirea trufandalelor, nu strica o lista cu fructe si legume de sezon. Am facut o lista cu... Kudika

Alimentatia, aliatul tau pentru un sistem imunitar eficient pe...

Sezonul rece este intotdeauna un adevarat test pentru organism si a trece cu brio acest test depinde in mare masura si de alimentele pentru care... Kudika

Leusteanul: Beneficii mai putin cunoscute pentru sanatate

Leusteanul are efecte antialergice, diminueaza inflamatia si calmeaza mancarimile. Uleiul obtinut din leustean scade tensiunea si stimuleaza... Kudika

Apa sarata: Beneficii pentru sanatate

Fiecare dintre noi incearca sa evite consumul de sare. Dar exista o neintelegere cu privire la utilizarea de sare. Kudika

Detoxifierea organismului: Smoothie cu lamaie, castraveti si patrunjel

Detoxifierea organismului este foarte importanta, intrucat el are nevoie sa scape de reziduuri. Kudika

Condimentul pe care trebuie sa il pui in orice mancare: Efectele...

Originar din India si Sri Lanka, cardamomul este considerat unul dintre cele mai scumpe condimente din lume, pretul lui fiind depasit doar de... Kudika

Rodia, fructul care ne tine de foame

Rodiile sunt originare din Iran si urmele lor se pot vedea chiar și in vremea faraonilor. Ei erau ingropati cu rodii in jurul trupului in speranta... Kudika

Ce trebuie sa contina micul dejun?

Marea greseala pe care o fac multi dintre noi la micul dejun este ca renuntam aproape complet la proteine. Kudika

Ce sunt taratele Psyllium si ce beneficii miraculoase au pentru...

Psyllium devine rapid una dintre recomandarile de top pentru persoanele care se hotarasc sa tina diete sarace in carbohidrati. Kudika

Efectele MIRACULOASE ale scortisoarei

Studiile de laborator au descoperit ca scortisoara poate reduce inflamatia, are efect antioxidant si lupta impotriva bacteriilor. Kudika

Intrebuintari mai putin stiute ale lamailor

Lamaia face parte din categoria citricelor destul de cunoscute si apreciate, in orice perioada din an. Le poti folosi de la ceai pana la celebra... Kudika

Psihologia alimentatiei: 7 Strategii de mindfulness eating

Planificarea unei diete corespunzatoare incepe de la cumparaturi! Oana Bulzan (Trifu)

Ceaiul de chimen si principalele sale beneficii pentru organismul...

Chimenul este cunoscut din antichitate, de cand a fost utilizat atat ca si condiment pentru branzeturi, preparate din carne, cat si ca planta... Kudika

Cele mai sanatoase fructe uscate

Substituente ale fructelor proaspete sunt cele uscate. Bogate in vitamine, fibre, potasiu si alti nutrienti esentiali, ele isi pastreaza... Kudika

Ce este recomandat sa mancam iarna?

O alimentatie sanatoasa este importanta si pentru intarirea sistemului imunitar, si mentinerea unui organism sanatos. Grasimile au un rol deosebit,... Kudika