40 lucruri, noutati si articole despre anxietate

4 Sfaturi de la psiholog pentru a îți calma mintea anxioasă și...

Abordări puternice bazate pe numeroase cercetări și studii pentru a opri gândurile negative, a găsi pacea și a merge mai departe cu viața ta. Kudika

3 Factori care pot declanșa starea de anxietate și cum să evităm...

Tot mai multe persoane se confruntă cu anxietatea. De la nervozitate pură la atacuri de panică și de la frica de a vorbi în public la tulburări de... Kudika

Dacă ai două minute pe zi pentru tine, fă asta!

Încearcă asta timp de cel puțin 90 de zile și vei fi martora unei minuni în viața ta. Kudika

7 Mantre puternice pentru fiecare zi a săptămânii (7-13 septembrie)

Rostește câte o mantră în fiecare dimineață și vei vedea cum totul se va schimba în bine. Kudika

Cum sa eviti astenia de toamna: 5 lucruri care te vor face sa te...

Chiar daca vremea de afara pare ca va ramane insorita si calduroasa, ploile de toamna vor incepe sa isi faca si ele simtita prezenta, in mod... Kudika

5 lucruri simple pe care le apreciem mai mult in urma pandemiei...

Chiar daca anul acesta ne-a adus mult disconfort si o incertitudine provocatoare de anxietate, lectiile invatate in pandemie sunt extrem de... Kudika

Asculta aceasta piesa pentru a aduce pace in suflet (si in casa ta)...

Da PLAY si readu zenul si pacea in viata ta. Kudika

O bautura simpla te ajuta sa dormi mai bine. Cum sa o prepari acasa...

Contine musetel si lavanda, in combinatie cu alte cateva ingrediente naturale care te ajuta sa dormi mai bine. Ca sa ai un somn odihnitor poti sa... Kudika

Frica ce te tine treaza noaptea, in functie de zodia ta

Incerci sa adormi, insa deodata te napadesc ganduri care iti trezesc anxietatea. Fiecare dintre noi are o teama care uneori ne impiedica sa ne... Kudika

3 ganduri care te vor ajuta sa ai o relatie sanatoasa cu mancarea:...

Tulburarile de alimentatie sunt reale si pot avea efecte dramatice asupra corpului si asupra starii emotionale. Kudika

Majoritatea luptelor pe care le duci sunt create de tine... și tot...

Ne facem griji pentru că lucrurile se pot întâmpla diferit de cum ne dorim noi să se întâmple. Amânăm pentru că ne temem de disconfort și eșec. Ne... Kudika

Te simti vinovata cand esti trista sau anxioasa? 3 adevaruri care...

Ai o stare neplacuta de ceva timp si nimic nu te poate face sa te simti mai bine. Nu numai ca esti trista, dar ai inceput sa te simti si vinovata... Kudika

Cum să îți antrenezi creierul să nu își mai facă atâtea griji

Grija este un rău inutil când vine vorba de sănătatea ta mentală. Kudika

Top 5 carti triste cu efect vindecator: Iti vor trezi la viata...

Stii acel moment in care, desi ai vazut un film sau ai citit o carte trista, te-ai simtit foarte bine la final? Kudika

4 Lucruri pe care să ți le spui în zilele în care simți că stresul...

Doar pentru că te simți singură, nu înseamnă că nimeni nu te iubește. În ciuda luptelor cu care te confrunți, nu renunța niciodată la tine. Ești... Kudika

Melodia pe care să o asculți în momentele în care anxietatea pune...

Amintește-ți că tu ești stăpână pe mintea ta. Încetinește-ți gândurile cu această piesă și scapă de anxietate. Kudika

Ascultă această melodie dacă vrei să aduci pacea din nou în casa...

Oamenii caută ani întregi pacea interioară și fericirea în exteriorul lor... fără să știe că acestea se găsesc, de fapt, în sufletele lor. Kudika

Cum să-ți îmblânzești mintea anxioasă care își face prea multe griji

Fericiți aceia care văd frumusețe acolo unde alții nu văd nimic. Kudika

7 cărți esențiale pentru a înțelege depresia și anxietatea

Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, iar, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, depresia este principala cauză de... Kudika

Ghid pentru mamici: Cum sa treci cu brio peste oboseala si stresul...

Cel mic are nevoie de ajutorul tau, sedinta de pe Skype cu echipa de la birou nu poate fi amanata, iar tu te simti extenuata, chiar daca este... Kudika

Mediteaza pentru a scapa de anxietate si panica

Cine si-ar fi putut imagina aceasta perioada, aceasta criza prin care trecem si care ne-a dat peste cap atat pe noi, cat si planurile noastre. Kudika

7 moduri in care poti sa faci fata incertitudinii

Nesiguranta, lipsa controlului, situatiile care se schimba rapid si solutiile care intarzie sa apara sunt catalizatori naturali ai anxietatii. Insa... Kudika

De ce simti ca toata lumea te uraste acum si cum scapi de aceasta...

Se poate sa-i intelegem gresit pe ceilalti si sa ne judecam gresit pe noi insine. Pandemia a transformat felul in care comunicam si ne-a saracit de... Kudika

Vindecă-ți subconștientul. 3 Tehnici simple pentru a smulge pentru...

Poți face asta. Puterea este la tine. Kudika

Adevarul despre vindecare pe care nimeni nu ti-l spune

Vindecarea suna linistitor si eliberator, dar drumul pana la ea e plin de greutati. Nu e o plimbare lina, si nici usoara. Nu e nici progresiva, in... Kudika

3 sfaturi pentru a evita anxietatea sociala in perioada de dupa...

Daca esti o persoana introvertita, probabil ca autoizolarea te-a afectat mai putin decat o va face perioada imediat urmatoare. Kudika

Alimente care pot reduce anxietatea: sunt recomandate de un...

Subestimam adesea puterea unei diete corecte, nu doar atunci cand vrem sa avem grija de noi, ci si in tratarea anxietatii. Kudika

4 probleme cu care ne confruntam toti in aceasta perioada

Epidemia Covid-19 ne-a afectat pe toti in mod diferit, dar suntem uniti prin faptul ca toti suntem inchisi in casa si facem tot posibilul pentru a... Kudika

Urmează acești 5 pași simpli pentru a îți vindeca rănile sufletului

Este momentul să recunoaștem tulburările emoționale adânc înrădăcinate care stau la baza ființei noastre. Vindecarea începe cu recunoașterea... Kudika

Cum să te ierți pentru greșelile făcute și să te eliberezi de orice...

Inima ta a trecut prin atâtea, este momentul să ai grijă de ea. Vorbește cu persoanele pe care le-ai rănit și cere-le să îți mai dea o șansă, să... Kudika

5 semne ca anxietatea provocata de coronavirus devine o amenintare...

Expertii se tem ca echilibrul mental al multora va fi afectat de criza prin care trecem. Acestia trec in revista semnele care trebuie sa ne... Kudika

4 carti recomandate de psihologi pentru a tine in frau anxietatea...

Iata 4 recomandari de carti de la psihologi pentru a tine in frau anxietatea si stresul. Kudika

Singurul lucru pe care ar trebui să îl facem împreună pe timp de...

Experiențele nu se opresc. Aceasta este viața noastră. Și tocmai experiențele care par atât de dificile când le trăim sunt cele către care vom... Kudika

10 Moduri de a lupta și învinge gândurile negative (în mai puțin de...

Gândurile negative te pot lăsa rapid fără energie, făcându-te să te simți deprimată, anxioasă și stresată. Chiar și cele mai inofensive gânduri pot... Kudika

Trei semne că chakra ta rădăcină nu funcționează cum trebuie

Vindecarea noastră, la toate nivelurile începe cu vindecarea chakrelor, mai precis cu readucerea armoniei și a echilibrului în fiecare dintre... A.G. Billig

Cum treci peste momentele dificile și zilele cu adevărat grele?

Cea mai puternică armă pe care o avem împotriva anxietății, negativității și stresului este capacitatea noastră de a alege un gând prezent în... Kudika

7 activitati care te binedispun instantaneu atunci cand stai acasa

Te-ai plictisit sa stai acasa si te cuprind stari negative din ce in ce mai des? Kudika

Cum alungam anxietatea copiilor nostri? Sfaturi de la fiica lui...

Mallika Chopra, mama, autoare, entrepreneur si fiica celebrului Deepak Chopra stie cate ceva despre traitul mindful. Tot ea ne ofera 3 modalitati... Kudika

7 Lucruri pe care să le faci pentru a-ți fi bine în aceste clipe grele

Aceasta este o perioadă grea pentru toată lumea, nu doar pentru tine. Însă nu uita că în momentele cu adevărat grele descoperim cine suntem cu... Kudika

#totulvafibine Începând de acum, trăiește fără frică!

Trage aer în piept și imaginează-ți pentru o clipă cum ar fi viața ta fără frică. In special fără frica de moarte. Ce ai face dacă ți-ai reaminti... Kudika