40 lucruri, noutati si articole despre somn

Mindfulness pentru somn mai bun și stare de bine

Îmbină principiile mindfulness-ului cu pătura ponderată @hugmeblanket.ro, pentru un somn mai bun și o viață mai liniștită. Află despre promoția... Kudika

O bautura simpla te ajuta sa dormi mai bine. Cum sa o prepari acasa...

Contine musetel si lavanda, in combinatie cu alte cateva ingrediente naturale care te ajuta sa dormi mai bine. Ca sa ai un somn odihnitor poti sa... Kudika

Probleme cu somnul? 9 Lucruri pe care să le faci atunci când nu...

Nu poți dormi? Încearcă aceste trucuri oferite de un medic psihiatru. Kudika

3 motive pentru care nu poti renunta la telefon inainte de culcare...

A renunta la social media inainte de culcare este mai greu decat pare. Nu poti, pur si simplu, sa lasi telefonul pe mod silentios si sa inchizi... Kudika

Melodia pe care să o asculți în momentele în care anxietatea pune...

Amintește-ți că tu ești stăpână pe mintea ta. Încetinește-ți gândurile cu această piesă și scapă de anxietate. Kudika

5 motive pentru care te simti mereu obosita si cum poti face plin...

Nu stiu la tine cum e, in cercul de prieteni sau familie, dar la mine e epidemie de oboseala. E o criza de energie care se manifesta la interior si... Kudika

Cum îți reglezi rutina și programul de somn în vreme de pandemie

Adormi mai greu, te trezești târziu sau nu te simți odihnită dimineața? Aceste tulburări ale somnului apar din cauza stresului resimțit în fiecare... Kudika

Relaxare fără planuri: Somnul ca experiență

Locații în care somnul este privit ca o experiență memorabilă, nu doar ca o necesitate. Kudika

Trei trucuri pentru un somn beton

Lumea se schimbă rapid, tehnologia avansează exponențial și umanitatea evoluează în fiecare zi iar noi trebuie să învățăm să ne adaptăm rapid. A.G. Billig

Cum să dormi bine. Sfaturi pentru un somn bun

Lipsa somnului poate avea consecinţe dintre cele mai diverse, de la nivelul de energie şi productivitate scăzute, la dezechilibru emoţional şi... Kudika

Spune-mi cât dormi ca să-ți spun câtă apă trebuie să bei

Privarea de somn are o serie de efecte negative asupra organismului. Daca, in trecut, specialistii ne avertizau cu privire la legatura dintre... Kudika

Bunătate, iubire, somn, secretele unei vieți fericite de la Dalai Lama

O vorbă din bătrâni spune că oamenii inteligenți învață din greșelile sau, după caz, din vorbele înțelepte ale altora. Iată șase vorbe de duh de la... A.G. Billig

Cinci trucuri pentru un somn odihnitor

Un somn odinitor este absolut necesar indiferent de vârstă sau de sex. A.G. Billig

Noaptea, sfetnicul tenului tău: Cum ne regeneram în timpul somnului?

Estée Lauder încurajează femeile din întreaga lume să își revendice timpul personal prin campania “The Night is Yours” Oana Bulzan (Trifu)

Remediu naturist pentru un somn linistit

Tulburările de somn şi somnul insuficient afectează milioane de oameni, însă există un remediu pe care îl poţi prepara singur şi care poate... Kudika

Toate fazele prin care trece corpul tau in timp ce dormi

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul tău atunci când dormi? Ei bine, contrar cu ce ai putea crede, să știi că o mulțime de lucruri se... Kudika

7 factori care nu te lasă să dormi

Iată principalele motive ce te pot lăsa fără un somn uşor şi câteva sfaturi cum să treci peste ele. Kudika

Ce se intampla cand nu dormi suficient?

Lipsa somnului creşte nevoia de alimente tip "junk-food", iar dacă dormitul insuficient se menţine, atunci creşte şi riscul de obezitate, potrivit... Kudika

Ce se întâmplă când tresari în somn?

Te-ai așezat liniștită în pat, iar somnul te cuprinde mai repede decât ai fi crezut posibil. Si adormi imediat... insa peste cateva secunde tresari. Kudika

Patru trucuri pentru a scăpa de oboseala mentală

Ai mai multa grija de tine, de sufletul tau, de mintea ta. Iata cateva trucuri importante care te vor ajuta sa scapi de oboseala mentala. A.G. Billig

Geniile care au păcălit somnul. Ce tehnici foloseau

Aceste genii au descoperit că nu durata somnului este importantă, ci tehnica folosită. Asta înseamnă că poți dormi mai puțin și să trezești mai... Kudika

Câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos?

Cercetatorii au facut un studiu la care au participat 97000 de oameni pentru a descoperi cate ori trebuie sa dormi pe noapte ca sa fii sanatos. Kudika

Cum să adormi în mai puțin de un minut?

Nu exista nicio indoiala ca tot mai multe persoane au probleme cu somnul; potrivit unui studiu recent, 41% dintre americani nu reusesc sa doarma... Kudika

Ce spunem, de fapt, când vorbim în somn?

Multe persoane sunt îngrijorate de ce ar putea spune în timpul somnului, iar un studiu recent al cercetătorilor francezi de la Spitalul... Kudika

Alimentele care te pot scăpa de insomnie. Tu le consumi?

Insomnia este o problemă care afectează tot mai multe persoane. Din fericire, se poate trece peste această tulburare fără a apela la medicamente,... Kudika

5 probleme cu dormitorul tău din cauza cărora nu te poți odihni

De câte ori nu ți s-a întâmplat să te trezești în fiecare dimineață la fel de obosită cum te-ai culcat, indiferent câte ore de somn ai prins? Kudika

10 tehnici care te ajută să adormi mai repede: ce rol au oile,...

"Somnul este cea mai bună meditație." [Dalai Lama] Mia

De ce esti obosita desi dormi indeajuns de mult

Expertii de la Time Magazine dezvaluie o lista cu obiceiuri proaste care te pot face sa te simti vlaguita plus cateva trucuri simple care te vor... Kudika

8 alimente care iti strica somnul: ce sa elimini de la cina

Scoate din dieta ta aceste alimente care iti strica somnul, daca vrei sa dormi mai bine! In plus, ai grija sa nu consumi inainte de culcare sau la... Kudika

5 lucruri care te impiedica sa ai un somn odihnitor

Daca resimti si o lipsa constanta de energie, cel mai probabil nu te odihnesti cat sau cum ar trebui. Kudika

Pozitia corpului in somn iti afecteaza visele: descopera cum!

Pozitia corpului in somn poate sa releve nivelul de stres din viata ta, confortul tau cu partenerul sexual si chiar tipul tau de personalitate. Kudika

Alimentele și băuturile pe care trebuie să le evităm înainte de...

Chiar dacă pare să nu ne afecteze anumite alimente înainte de culcare, acestea ascund în profunzime probleme de sănatate. Kudika

Cum te relaxezi inainte de culcare: tehnici yoga de calmare

Cum te relaxezi inainte de culcare, cum scapi de stres si cum sa ai un somn linistitor? Am gasit pe Elite Daily cele mai eficiente tehnici yoga de... Kudika

Cum sa adormi mai repede seara: incearca sa schimbi rutina la culcare

Incearca sa schimbi rutina la culcare daca iti doresti un somn de calitate si daca vrei sa adormi mai repede seara. Kudika

Cum sa te simti bine dimineata devreme chair daca nu esti persoana...

Credeam ca este imposibil sa devin eu o persoana matinala. Sa ma trezesc cu zambetul pe buze si sa uit de butonul snooze. Dar am inceput sa lucrez... Kudika

De ce nu trebuie sa dormi mai putin de 7 ore pe noapte?

Specialistii de la Academia Americana de Medicina a Somnului sustin ca nu exista o „reteta” ce poate fi aplicata tuturor. Genele fiecarei persoane... Kudika

Trucuri pentru un somn mai bun

Inainte de a merge la culcare, incearca sa te reconectezi cu fiinta ta interioara si sa scapi de grijile obositoare de peste zi. A.G. Billig

Vrei sa dormi bine? Gaseste-ti un scop in viata

In cadrul studiului publicat in revista Sleep Science and Practice, 832 de participanti au fost rugati sa completeze un sondaj de 10 intrebari cu... A.G. Billig

Dormitul curat: ce sa stii despre trendul lansat de Gwyneth Paltrow

Dormitul curat, un nou trend lansat de actrita Gwyneth Paltrow, presupune o practica de constientizare a importantei somnului. Ea spune ca somnul... Kudika

Nu lasa bioritmul sa iti distruga relatia

Exista cateva solutii creative pentru aceasta. Iata ce ar trebui sa ai in vedere. A.G. Billig