40 lucruri, noutati si articole despre stres

7 factori care nu te lasă să dormi

Iată principalele motive ce te pot lăsa fără un somn uşor şi câteva sfaturi cum să treci peste ele. Kudika

6 Metode eficiente pentru a elimina definitiv din viata ta furia și...

În loc să ascunzi furia, este mai important să înveți să o exprimi într-un mod sănătos care să te ajute să îți păstrezi calmul. Iată câteva... Kudika

3 Melodii care îți vor relaxa sufletul și îți vor aduce liniște și...

Am descoperit care sunt cele mai frumoase melodii pe care ar trebui să le ascultăm atunci când ne simțim sufletul stresat, încărcat de energie... Kudika

4 moduri simple de a găsi pacea interioară și fericirea sufletului

Există câteva moduri simple de a elimina toate gândurile negative din viața noastră astfel încât să ne găsim pacea interioară și fericirea... Kudika

Tehnici de relaxare: Există o tehnică japoneză pentru a scăpa de...

Există câteva tehnici de relaxare foarte eficiente pentru a ne calma în situațiile dificile și a ne regăsi pacea interioară. Una dintre cele mai... Kudika

5 legi universale pentru o viață lipsită de stres

Stresul nu provine atât de mult de la ceea ce este în exteriorul nostru, ci de la felul în care percem lumea exterioară. A.G. Billig

Uleiuri esențiale care te scapă de anxietate și stres

Folosită de secole pentru relaxarea corpului și liniștea minții, aromaterapia are un impact direct asupra creierului. Iată care sunt cele mai bune... Kudika

Cum poți scăpa de starea de nervozitate?

Te simti stresata? Epuizata? Cu nervii la pamant? Exista cateva plante foarte eficiente care te pot ajuta sa scapi de starea de nervozitate. Kudika

Cum să îți liniștești sufletul anxios și stresat?

Cand gandurile mele sunt pierdute in frica si dorinta, devin agitata, nerabdatoare, deprimata, fricoasa, plictisita si dependenta de lucruri care... Kudika

7 realități surprinzătoare despre anxietatea la locul de muncă

Aproape trei sferturi dintre români se declară stresați, iar principalul factor pentru acest lucru este locul de muncă. Kudika

Specialiștii recomandă să mergem cât mai des la mare. Iată de ce!

Sentimentul incredibil de pace și liniște pe care îl simți atunci când ești la plajă a fost denumit că "blue space" (spațiu albastru). Așa au numit... Kudika

3 Semne ca locuinta ta este sursa stresului si ce e de facut in...

Exista 3 moduri clare in care casa in care locuiesti este sursa stresului si a furiei din viata ta. Iata ce trebuie sa faci pentru a schimba aceste... Kudika

Cum gestionam stresul din viata noastra?

Managementul stresului nu este doar o expresie frumoasa, ci este o stiinta care porneste de la identificarea unor presiuni exterioare. Kudika

Cum tratezi mintea obosita? Ceata aceea care te ameteste va disparea!

Descopera cum tratezi mintea obosita! Cum faci fata stresului, cum sa scapi de ceata aceea care te face sa te simti ametita, coplesita, epuizata! Kudika

6 Metode pe care psihologii le folosesc pentru a scapa de stres

Conceptul principal de a scapa de stres este sa te distantezi de problema pentru o vreme. Si cu cat reusesti sa o faci, cu atat mai repede te vei... Kudika

Cum te relaxezi inainte de culcare cand te gandesti doar cat esti...

In fiecare dimineata, te trezesti obosita si in fiecare seara iti propui sa te relaxezi inainte de culcare. Am gasit noi cateva solutii menite sa... Kudika

33 de moduri de a te relaxa în cinci minute sau chiar mai puțin

Cum să te mai gândești la relaxare când tu nici măcar nu reușești să rezolvi tot ce îți propui și îți muți sarcinile de pe o zi pe alta în agendă? Kudika

4 Modalitati eficiente pentru a elimina anxietatea din viata ta

Ne simtim ingrijorati atunci cand mintea noastra este in mod constant concentrata asupra viitorului. De obicei, oamenii sufera atacuri de anxietate... Kudika

Ce schimbari vezi la tine dupa ce te apuci de meditatie

Meditatia nu face altceva decat sa te ajute sa te cunosti mai bine si, automat, iti va schimba si modul de a gandi si de a face lucrurile! Kudika

Cum sa respiri ca sa elimini stresul si anxietatea pe loc

Puneti in practica acest exercitiu de respiratie adanca intr-un spatiu linistit, fara posibili factori perturbatori pentru a va elibera pe loc de... Kudika

Anxietatea puternica: ce poti sa faci ca sa o domolesti?

Anxietatea ne da batai de cap tuturor. Cand, insa, ramai prinsa prea mult intr-o situatie care te streseaza, te agita si te stoarce de energie,... Kudika

Kit de relaxare in zilele stresante

Ma pregateam sa imi dau demisia cand atentia mi-a fost distrasa de o esenta blanda, catifelata, impaciuitoare. Oana Bulzan (Trifu)

Melodia care iti vindeca sufletul si te protejeaza impotriva...

Aceasta mantra se refera direct la energia de vindecare si protectie reprezentata de Guru Ram Das. Melodia este compusa din doua parti. Kudika

Esti mereu agitata? Cum sa ai o viata mai simpla

Daca vrei sa ai o viata mai simpla, invata sa fii organizata si sa stabilesti o rutina. Nu lasa dezordine in casa si invata sa te deconectezi din... Kudika

Obiceiuri stresante care iti saboteaza sanatatea mentala

Obisnuiesti ca in fiecare dimineata, cand te trezesti, sa iti verifici emailul inainte de a te spala pe dinti? Deseori, asta poate inseamna sa... Kudika

Singurul truc pe care trebuie sa il stii pentru a calma anxietatea...

Cand spui cuiva ca esti nelinistita, poti primi rapid cateva sfaturi. Multi iti vor spune sa respiri adanc, sa faci o plimbare, sa meditezi, sa... Kudika

4 Moduri de a face fata persoanelor nervoase

Persoanele experimenteaza si isi exprima furia in moduri diferite. Unele se exteriorizeaza, altele prefera sa fie in retragere. Unele tipa si le... Kudika

Antidotul unei epoci dominate de stres

Indiferent de factorii exteriori, tu poti ghida efectele stresului asupra mintii si corpului tau. Kudika

Melodia care te scapa de stres in zilele supraaglomerate

Sunt zile in care pur si simplu simt ca nu mai poti duce. Ca sunt prea multe taskuri pe care trebuie sa le rezolvi, iar timpul nu este tocmai de... Kudika

3 Modalitati de a iti calma sufletul anxios si de a reduce stresul...

Stiati ca dispozitia anxioasa poate fi transmisa de la mama la fat? Nu este doar o tendinta genetica; daca o mama este anxioasa in timpul sarcinii,... Kudika

Trucuri pentru un somn mai bun

Inainte de a merge la culcare, incearca sa te reconectezi cu fiinta ta interioara si sa scapi de grijile obositoare de peste zi. A.G. Billig

Cum sa faci sa te calmezi? Meditatie pentru stapanirea nervilor

Meditatia e buna pentru orice. Daca ai o perioada mai stresanta si nu stii cum sa ii faci fata, incearca tehnica de meditatie pentru stapanirea... Kudika

Cum sa iti linistesti sufletul agitat in doar 30 de secunde?

Exista un exercitiu de meditatie de doar 30 de secunde pentru a iti linisti mintea, a te reconecta cu propriul corp. Poti face acest exercitiu... Kudika

3 tactici pentru a tine stresul sub control dupa vacanta

Dupa vacanta nivelul de stres poate fi mai ridicat ca oricand! A.G. Billig

3 Lucruri pe care sa nu le spui NICIODATA persoanelor cu anxietate

Anxietatea este o tulburare aparuta atunci cand o persoana este in permanenta nelinistita. Timiditatea este mai degraba o stare rezervata sau usor... Kudika

Ce este, de fapt, astenia de toamna?

Afla tot ce trebuie sa stii despre astenia de toamna si cum poti trece peste starile de deprimare. Kudika

Alunga-le din viata ta - 10 motive pentru care te simti tot timpul...

In spatele starii permanente de oboseala, se pot afla probleme de sanatate sau obiceiuri nesanatoase care fac parte din stilul nostru de viata,... Kudika

Melodia pe care sa o asculti cand vrei sa-ti aduni gandurile

Exista o melodie creata special pentru acest scop, iar eficacitatea ei este sustinuta de stiinta. In aceasta piesa sunt aranjate cu atentie... Kudika

Cele mai mari regrete ale oamenilor

Studiul a fost realizat prin chestionarea a 370 de oameni si arata ca iubirea sau dragostea pierduta se afla pe primul loc in topul celor mai mari... Kudika

Top 3 alimente care pot creste nivelul de stres

Exista cateva alimente pe care ar trebui sa le mananci mai rar; ele pot creste nivelul de stres in organism. Iata care sunt acestea. Kudika